세바시 클래스 <자존감이 낮아 힘들어하는 당신을 위한 마음솔루션>

박상미 교수

강의날짜
2019.02.20 ~ 02.21 (총 2일)
강의시간
14:00 ~ 18:00 (4시간 0분)
강의장소
서울 양천구 목동서로 159-1 CBS 2층 세바시 목동 스튜디오 지도
모집인원
50명
모집기간
2019.01.31 10:00 ~ 2019.02.19 23:59
모든회원
80,000원 *
총 금액
80,000
  • 앵콜요청

연사소개

박상미 교수 ㅣ <마음아, 넌 누구니> 저자, 더 공감 마음학교 대표

강의소개


나조차 몰랐던 내 마음과 마주하는 시간 


남에게 좋은 사람이 되기 위해 나는 나에게 얼마나 나쁜 사람이었나요? 나를 가장 힘들게 하는 사람은 그 누구도 아닌 나 자신입니다. 불안감과 타인과의 관계로 얻은 상처에서 자기 마음을 스스로 지켜내지 못하고 외면하고 억압한다면 오늘과 다를 것 없는 내일을 살아가야 합니다.

내 마음은 나라는 존재, 거대한 우주를 움직이는 뿌리입니다. 마음을 발견하고 존재에 집중해서 대화할 때 비로소 마음은 살아납니다. 나조차 몰랐던 내 마음과 소통하고, 내 감정의 주인이 될 때 자존감의 뼈대가 곧게 섭니다. 마음 근육이 튼튼해지면 타인과의 관계도 편해지고, 알수록 멋진 나를 발견할 수 있습니다.



1. 좋은 부모가 되고 싶은 이상과 현실의 나 사이에서 내 마음을 잘 다스리지 못하는 당신을 위한

2. 교권이 학생의 인권보다 떨어져 교직을 떠나야 하나 고민인 당신을 위한

3. 사교육 현장에서, 학부모와 학생을 만나는 강사들을 위한

4. 교사, 학부모, 학생대상 강연ㆍ상담을 하는 사람들을 위한

5. 마음 상담을 하고 있고, 하고 싶은 상담사들을 위한

6. 관계가 힘들고, 마음이 지친 모든 사람들을 위한

치유의 클래스가 열립니다. 이 클래스를 통해 우리는 내면의 상처를 직면하고 자기 마음을 여는 용기를 얻을 수 있습니다. 나를 치유하는 힘은, 이미 내 마음속에 있습니다. 


클래스 과정         

1. 생각하는 방법을 바꾸고, 나의 감정과 상대의 감정을 객관화하는 연습을 합니다.

2. 걱정을 생각으로 전환하는 정서 대처 훈련을 합니다.

3. 내 속의 분노와 대화하고 내 속의 상처를 객관화하여 마주 봅니다. 

4. 스스로를 진심으로 사랑하고 타인과 소통하는 공감 훈련을 합니다.

5. 나를 힘들게 하는 사람들과 어떻게 관계 맺어야 할지, 지혜를 갖게 되고 자신감을 갖게 됩니다.


1강 : 강의내용 ( 2월 20일 수 )     

1. 자존감 충전 법 : 마음 근육 기르기 

1-1  힘과 자신감은 이미 내 안에 있다

2. 자존감 낮아진 이유를 찾자

2-1  내가 상처받는 진짜 이유와 직면하기
2-2  내 속에 숨어 있는 열등감에서 해방되기 - 인정받지 못하면 어떡하나, 두려운 나와 직면하기

3. 나를 지키고, 자존감을 키우는 마음 사용법 : 생각과 감정

3-1  행복을 창조하는 기억세포는 내가 만드는 것
3-2  자존감을 높이는 감정 조율 연습
3-3  슬기롭게 화내는 법
3-4  감정 소통 방법
3-5   분노하며 원한을 품는 건, 나를 죽이는 것
3-6   생각과 감정에도 훈련이 필요하다

4. 적당한 거리를 유지하며 자존감을 지키는 비결 : 관계

4-1  당신을 힘들게 하는 소시오패스로부터 내 마음 지키기
4-2  험담과 소문의 주인공이 되었을 때
4-3  비난 당했을 때 & 싸움을 피하기 힘들 때
4-4   관계를 살리는 거절의 기술
4-5  고전에서 배우는 명쾌한 지혜 '사람 보는 법'
4-6  잘 지내기 힘든 사람들과 잘 지내는 법

2강 : 강의 내용 ( 2월 21일 목 )     

5. 자존감을 되살리는 치유의 시작 : 상처 회복 & 치유하는 법

5-1  나의 상처와 대화하기
5-2  치유와 회복의 글쓰기
5-3  상처 직면하기
5-4  죽은 자존감을 살려주는 치유의 내면 대화법

6. 자존감을 높이는 법

6-1  나를 믿어주는 한 사람의 힘
6-2  일상에서 실천하는 공감 대화법

7. 실전 연습

7-1  좋은 습관, 몸에 익히며 자존감 높이는 법
7-2  열등감을 나를 키우는 에너지로 전환하기 
 

8. 박상미의 마음 상담실

8-1  자존감을 성장시키며 사는 구체적인 방법
8-2  함께 나누고 싶은 고민 해결


* 커리큘럼은 상황에 따라 약간의 변동이 있을 수 있습니다.


박상미 '나조차 몰랐던 내 마음 관리법' 개요

▶ 일시 : 1강 : 2019년 2월 20일 수요일 오후 2시- 오후 6시 (4시간)

                 2강 : 2019년 2월 21일 목요일 오후 2시 - 오후 6시 (4시간)

▶ 장소 : 세바시 목동 스튜디오 (CBS 2층)

▶ 수강료 : 80,000원 

▶ 교재 : 마음아, 넌 누구니 (클래스에 신청하신 분들에게 박상미 저자의 책<마음아, 넌 누구니>를 드립니다)


 강사 소개

  박상미 

- 더 공감 마음학교 대표  

- 경찰대학교 교양과정 교수

- <마음아, 넌 누구니> 저자 

'마음 치유 전문가'로 불리며 아픈 마음을 치유하는 글을 쓰고 있습니다. 현재 경찰대학교 교양과정 교수이며, 법무부 교화방송국에서 '영화 치유 방송'을 통해 전국 재소자들의 마음치유 수업을 하고 있습니다. 치유공간 [더 공감 마음학교] 대표로서, 교도소와 소년원에서는 <문화 치유학교>를 열었습니다. 공감과 마음치유가 필요한 일반인 대상으로 마음치유 프로그램을 진행하며 스포츠경향에 매주 [박상미의 고민 사전]을 연재 중입니다. 주요 저서로는 『마음아, 넌 누구니』,『나를 믿어주는 한 사람의 힘』,『마지막에는 사랑이 온다』가 있습니다.


참여 문의
결제, 환불, 홈페이지 이용에 관한 문의는 '1:1 문의 게시판'에, 수업 진행과 관련한 문의는 세바시 070-7758-2102로 부탁드립니다.

유의사항

✻ 유료 모임 유의 사항

▶ 자세한 환불 규정은 ‘자주 묻는 질문’ ->결제 관련 탭 ‘환불 규정’에서 안내해드립니다.

▶ 강의 기간이 1일 이하인 강의
- 수업 등록 마감일 전에 환불 요청하는 경우 : 전액 환불
- * 수업 등록 마감일은 특별한 공지가 없는 한 수업 시작일의 1영업일 전날 17:00까지를 의미합니다.
- * 환불 요청은 1:1 문의 게시판에 남긴 시간을 기준으로 합니다.
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- * 1회성 강의 및 콘텐츠 이용계약의 경우 수강 전이어도 환불되지 않습니다.
- 구매일 기준보다 강의 시작일 기준이 우선 적용됩니다.

▶ 강의 기간이 2일 이상 1개월(5주) 이내인 강의
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- 강의시간의 1/3이 지나기 전에 환불 요청하는 경우: 수강료의 2/3 해당 금액을 환불
- 강의시간의 1/2이 지나기 전에 환불 요청하는 경우: 수강료의 1/2 해당 금액을 환불
- 강의시간의 1/2이 지나간 후에 환불 요청하는 경우: 환불 없음
- 개별 회차 강의를 수강하는 도중에 환불을 요청하는 경우에는 해당 회차 강의를 모두 수강한 것으로 봅니다.
- 구매일 기준보다 강의 시작일 기준이 우선 적용됩니다.

▶ 강의 기간이 1개월을 초과하는 강의
- 수업 등록 마감일 전에 환불 요청하는 경우 : 전액 환불
- * 수업 등록 마감일은 특별한 공지가 없는 한 수업 시작일의 1영업일 전날 17:00까지를 의미합니다.
- * 환불 요청은 1:1 문의 게시판에 남긴 시간을 기준으로 합니다.
- 강의 개시일 이후 : 반환 사유가 발생한 당해 월의 반환 대상 강의료(강의료 징수 기간이 1개월 이내인 경우에 따라 산출된 강의료를 말한다) + 나머지 월의 강의료 전액

▶ 신용카드 결제
- 회사의 인터넷사이트에서 환불 처리가 완료되고 카드사를 통해 결제승인이 취소되면 취소/환불수수료를 공제한 금액으로 환불(한도액 복구)가 완료됩니다.
- 결제 당일 이후 결제 취소 시 카드사를 통한 결제승인 취소 확인은 3~7일 가량 소요될 수 있으며, 이는 카드사마다 다를 수 있습니다.

<환불 신청 방법>
- 홈페이지 1:1 문의 게시판을 통해 신청하시면 됩니다.



1:1문의신청

댓글 (6)

HWJ

2019-02-01 10:57:54

삭제 신고
이분 교수라고 하셨는데 어느학교 교수님인지요? 그리고 전공이 무엇인지 궁금하네요.
답글 1

세바시

2019-02-01 14:46:15

삭제 신고
안녕하세요. 박상미 교수님은 현재 경찰대학교 교양과정 교수로 재직 중이십니다.

김현숙

2019-02-03 01:51:33

삭제 신고
12살 딸 아이와 함께 들어도 될까요?
답글 1

세바시

2019-02-08 16:22:02

삭제 신고
안녕하세요. 02-7758-2102 유선상으로 문의부탁드립니다. 감사합니다 : )

실비아

2019-02-11 10:59:16

삭제 신고
계좌 이체로 신청할 수 있도록 계좌 부탁드립니다
답글 1

세바시

2019-02-11 19:53:16

삭제 신고
안녕하세요. 유선 안내 드렸습니다. 감사합니다 : )
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